2020.01.16 2024.06.08

今の自分にあうヨガチェック

しもたさん

「こころとカラダが変わるYoga」という本の中で、その日の気持ちや体の状態に合わせてヨガを選んでくれるチェックリストというものを見つけました。2018年4月発行の本ですが、チェック項目を書いてみます。

まずは、下記のチェックリストにいくつ当てはまるかを確認してください。チェックリストの種類は３つです。

Contents

チェックリスト
チェック結果、ピッタリのヨガはコレだ！
チャクラの説明
ヨガのポーズ
まとめ

チェックリスト

１）Orange

理由もなく不安で、孤独を感じることが多い
今の仕事にやりがいが感じられない
ファーストフードやコンビニ弁当で食事を済ませがち
夢や目標をはっきり言うことができない
物事を「よい・悪い」で判断しがち
うまくいかないことを周りの環境や人のせいにする
自分を犠牲にしてでも相手の喜ばせようとする
最近、疲れやすく、体力の低下を感じる

２）Green

自分のことを好きだと心からいえない
喧嘩をしても自分からは謝らない
人と親しく関わることが苦手。または不安に感じる
自分と周囲を切り離して考えがちだ
相手にしてあげた行動の見返りを求めやすい
初対面の人に対して信頼できるか疑うところから入る
何事にも慎重になりがちだ
周囲のことが気になりすぎて疲れてしまう
風邪をひきやすい

３）Blue

他人の意見に流されやすい
喉の痛みや肩こりを感じることが多い
優柔不断で物事を決めることが苦手
自分の言いたいことがうまく言えず誤解されがち
物事を冷静に、論理的に考えることが苦手
自分の固定概念に則り、主観的に物事を判断しがち
芸術や新しい物事に興味が持てない
最近、集中力があまりないと感じる

結果は、もう少し下です

チェック結果、ピッタリのヨガはコレだ！

１）Orangeに多く当てはまった人

自信を失い、気力が低下することも、土台を安定させて心にも軸を作ろう。
第１チャクラ、第２チャクラ、第３チャクラを活性化しましょう

２）Greenに多く当てはまった人

周囲の人への思いやりが弱くなりそうなサインが。自分のことも、他人のことも大切に、愛情たっぷりでで包み込むパワーを養いましょう。
第４チャクラを活性化しましょう

３）Blueに多く当てはまった人

何かもやもやしたり、物事への興味関心がていかしたりしていませんか？自己表現がうまくできると毎日にハリが生まれ、より楽しい日々が待っているかも！
第５チャクラ、第６チャクラ、第７チャクラを活性化しましょう

とりあえず無料おためし！

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チャクラの説明

いきなりチャクラという単語を使ってしまいましたが、チャクラは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、体の中心軸あたりに存在するエネルギーポイントです。ヨガの世界ではこのチャクラを活性化したりバランスを整えます。チャクラのバランスが崩れるとエネルギーの流れが悪くなり、心や体の調子が悪くなるといわれています。主要なチャクラは、前面と背面に７か所あります。

肉体は主に第１～第５と、感覚や精神は第６のチャクラと、更に第７のチャクラは霊性や宇宙意識と関連しています。

上図位置	チャクラ	身体の場所	知覚	色	チャクラの開閉による影響
①	第１チャクラ (ﾑｰﾗｰﾀﾞｰﾗﾁｬｸﾗ)	尾てい骨	嗅覚	紫	生命力・パワー情熱
②	第２チャクラ (ｽｳﾞｧｰﾃﾞｨｽﾀｰﾅﾁｬｸﾗ)	へその下	味覚	青	感受性・物欲・性情緒のバランス
③	第３チャクラ (ﾏﾝﾌﾟｰﾗﾁｬｸﾗ)	胃	視覚	水色	自信・不安・エゴ個性・理性
④	第４チャクラ (ｱﾅﾊﾀﾁｬｸﾗ)	心臓	触覚	緑	慈愛・希望・信頼喜怒哀楽の感情
⑤	第５チャクラ (ｳ゛ｨｼｭﾀﾞﾁｬｸﾗ)	喉仏の下	聴覚	黄色	意志・知識・創造性判断力
⑥	第６チャクラ (ｱｰｼﾞｭﾆｬｰﾁｬｸﾗ)	眉間	第六感	オレンジ	知性・精神の成熟
⑦	第７チャクラ（ｻﾊｯｽﾗｰﾗﾁｬｸﾗ）	頭の頂点	自己の超越	赤	宇宙・神との一体感、超能力